Saglik icin Farkindalik von Danny Penman

Eger kronik agridan ya da gecmek bilmeyen baska bir saglik sorunundan muzdaripseniz, mücadele ediyor ve kendinizi kapana kisilmis ya da yalniz hissediyorsaniz bu kitabi okuyun ve talimatlarina uyun. Size cesaret verecek, rehberlik edecek ve sizi özgür kilacaktir.Profesör Lance M. McCrackenAgri, izdirap ve stres dolu bir hayata katlanmak zorunda degilsiniz. Saglik Icin Farkindalik kronik agriyi, hastaliklarin neden oldugu aci ve stresi azaltmak icin günlük hayatiniza dahil edebileceginiz bir dizi basit uygulama sunuyor. Klinik calismalar da farkindalik meditasyonunun receteli agri kesiciler kadar etkili olabildigini ve ayni zamanda bedenin kendi kendini iyilestirmesine destek oldugunu ortaya koymaktadir. Ayrica farkindalik, kronik agri ve hastaliklarin neden olabildigi anksiyete, depresyon, asabiyet, tükenmislik veuykusuzlugu azaltabilir.Saglik Icin Farkindalik, omurga yaralanmasi yüzünden cektigi siddetli agrilarla bas edebilmesine yardimci olmasi icin Vidyamala Burch tarafindan gelistirilen essiz bir meditasyon programina dayaniyor. Ingilteredeki Breathworks Merkezinde ve onun dünyadaki diger subelerinde ögretilen bu program, on binlerce insana agri, hastalik ve stresle mücadelelerinde yardimci oluyor. Bu kitabin cekirdegini olusturan sekiz haftalik program, günde yalnizca on ila yirmi dakikanizi alacak. Cektiginiz acinin ne kadar kisa süre icinde dagilip yok oldugunu ve ardinda ne kadar derin bir yasam sevgisi biraktigini görünce cok sasiracaksiniz.Insanin yüregine dokunan bu güzel kitap, aslinda ne kadar sira disi bir insan oldugunuzu kesfetmenizi saglayacak.Profesör Mark Williams, Farkindalik kitabinin ortak yazariBu kitap iyilesme sürecine asiri etkili ve nazik bir zihin-beden yaklasimi getiriyor... Siddetle tavsiye edilir.Profesör Jon Kabat-ZinnBu kadar cok acinin oldugu bir dünyada Saglik Icin Farkindalik, bilgeligin uzattigi yardim eli ve hediyesi gibi.Profesör Paul Gilbert