Die Fitness-Formel von Michael Schaper

Infos zur DVD: Funktionelles Training Der DiplomSportlehrer Frank Thömmes führt durch ein vielseitiges Programm für all jene, die ohne Geräte und Hilfsmittel Muskeln aufbauen sowie ihre Beweglichkeit verbessern wollen. Die zahlreichen, detailliert dargestellten Übungen eignen sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene und zielen auf den gesamten Körper. Drei TrainingsWorkouts in verschiedenen Schwierigkeitsgraden laden zum Mitmachen ein. Training mit dem eigenen Körpergewicht: Zwei einführende Übungseinheiten stellen detailliert jeweils zwölf teils aufeinander aufbauende Bewegungen vor. Eine dritte Übungseinheit umfasst komplexere und miteinander gekoppelte Bewegungen, die höhere Ansprüche an die Ausführung stellen. Anschließend verbinden drei Workouts alle diese Übungen zu abwechslungsreichen Trainingseinheiten für Einsteiger und Fortgeschrittene, die zu Hause vor dem Bildschirm mitgeturnt werden können.