Mein persönliches Verjüngungsbuch von Kurt Tepperwein

Die persönlichen Tipps des erfolgreichen Gesundheitsautors Mit dem Zeitpunkt der Geburt beginnen wir unvermeidlich zu altern. Dagegen können wir nichts tun. Was wir aber ändern können, ist unser biologisches Alter - berechnet nach dem Grad der Gesundheit und Vitalität unseres Körpers - und unser gefühltes Alter. Denn viele der lästigen Begleiterscheinungen des Alterns können durch eine Mischung aus gesundem Essen, positivem Denken und richtigem Handeln tatsächlich gestoppt oder gar rückgängig gemacht werden. Kurt Tepperwein hat seit über 30 Jahren in einer Art Tagebuch alles zusammengetragen, was aus seiner Erfahrung gesundheitliche Relevanz besitzt - Ernährung, Vitamine, Säure-Basen-Verhältnis, die Rolle der Gedanken und vieles mehr. Sein persönliches Verjüngungsbuch fasst diese Erfahrungen zusammen. Der über 70-jährige Tepperwein ist schon heute eine Sachbuch-Legende und selbst das lebende Beispiel dafür, dass seine Gesundheitsratschläge wirken. Seit Jahrzehnten einer der populärsten RatgeberAutoren Trendthema für die "jungen Alten" Zahllose Tipps und konkrete Anweisungen garantieren hohen Anwendernutzen

Kurt Tepperwein, geboren 1932 in Lobenstein, war erfolgreicher Unternehmer, ehe er sich 1973 aus dem Wirtschaftsleben zurückzog. Er wurde Heilpraktiker und Forscher auf dem Gebiet der wahren Ursachen von Krankheit und Leid. Er lehrte als Dozent an verschi

Als ich meine Ausbildung zum Heilpraktiker begann, legte ich zwei Ordner an: einen mit der Aufschrift »Schritte zur optimalen Gesundheit« und einen zweiten mit der Aufschrift »Wie man länger jung bleibt«. 40 Jahre lang sammelte ich alles, was zu diesen Themenkreisen gehörte. Dabei probierte ich jede Methode, die ich entdeckte, zuerst an mir selbst aus und behielt nur die wirkungsvollsten. Vieles verwarf ich wieder, wenn es keine überzeugende Wirkung zeigte. Alles, was übrig blieb, hat sich auf Dauer bei mir bewährt, und ich erzielte Ergebnisse, die ich selbst nicht erwartet hätte. Die bewährten Methoden praktiziere ich seither täglich. Aus diesen beiden Ordnern sowie meiner jahrzehntelangen Erfahrung auf den Gebieten der körperlichen Gesundheit und des Mentaltrainings ist mein persönliches »Verjüngungsbuch« entstanden. Wann immer ich meine Sammlung jemandem zeigte, war die Reaktion dieselbe: »Das muss ich unbedingt haben«, hieß es, und: »Wann gibt es das zu kaufen?« Eigentlich hatte ich nur mir selbst bewusst machen wollen, was zu tun ist, um bis ins hohe Alter gesund und vital zu bleiben und sich dabei stets jung zu fühlen. Doch dann erkannte ich, dass es sogar möglich ist, den Altersprozess innerlich umzukehren und mit der Zeit jünger zu werden - indem man die Zeit als Freund und Helfer dazu nutzt, das Richtige regelmäßig und mit Freude zu tun. Und ich beschloss, mein Wissen mit möglichst vielen Menschen zu teilen - um ihnen dabei zu helfen, gesund zu bleiben und gesund alt zu werden. Auf meinem Weg zu lebenslanger Gesundheit und Vitalität beschäftigte ich mich nicht nur mit gesunder Ernährung und körperlicher Betätigung, sondern auch mit der Macht der Gedanken. Der Einfluss des Denkens wird meist unterschätzt oder gar nicht erkannt. Unsere Erbanlagen entscheiden, welches »Lebenskapital« wir mit auf den Weg bekommen, aber unsere Lebensweise bestimmt, wie alt wir tatsächlich werden - und diese Lebensweise wird auch maßgeblich von unserem Denken beeinflusst. Vor allem die Wirkung des eigenen Bewusstseins ist überragend. Im Lauf der Jahre erkannte ich, dass jeder einzelne Schritt in seiner Wirkung davon abhing, in welchem Bewusstsein ich ihn machte und womit ich mich identifizierte, während ich ihn tat. Als ich jede Identifikation beendet hatte und zu meiner wahren Identität erwacht war, war das Ergebnis überwältigend. Ganz gleich, ob es sich um die richtige Ernährung handelte oder die optimale Bewegung, das volle Potenzial konnte sich erst entfalten, als ich bei mir selbst angekommen war. Ich entdeckte das Bewusstsein als den »inneren Jungbrunnen«, als das Geheimnis vollkommener Gesundheit. Denn das Bewusstsein kann nicht krank werden, es ist immer vollkommen gesund. Sobald ich als dieses vollkommene Bewusstsein meinen Körper erfüllte, spürte ich das »Heil-Sein« als ständiges Wohlgefühl und völlige Gesundheit. Mir wurde bewusst, dass der dritte entscheidende Faktor, der unser Alter und unsere Lebenserwartung ebenso stark beeinflusst wie unsere Gene und unser Verhalten, das Bewusstsein ist, das den Menschen ausmacht. »Zu Bewusstsein« zu kommen und als ich selbst zu leben war der entscheidende Schritt zu Gesundheit und Lebensfreude. Altern geschieht auf verschiedenen Ebenen, in der Zelle, den Gefäßen, im Stoffwechsel, im Hormonhaushalt und im Immunsystem. Auch das Bewusstsein wirkt auf allen Ebenen. Jung ist, wer noch staunen und sich begeistern kann. Jung ist, wer in jedem Augenblick das Besondere erwartet und aus einem ganz normalen Alltag etwas ganz Besonderes machen kann. Sie sind so jung wie Ihre Begeisterung und so alt wie Ihre Zweifel. Und Sie werden so lange jung bleiben, solange Sie offen sind für das Abenteuer Leben, für das Wunder, das Sie SIND. Früher oder später müssen wir uns alle mit unserer Gesundheit befassen. Je früher wir damit beginnen, desto erstaunlicher und großartiger ist das, was wir erreichen können. Wir müssten eigentlich in der Schule lernen, wie man bis ins hohe Alter gesund und vital bleibt.