Achtsamkeit von Doris Iding

Achtsamkeit
Mein Übungsbuch für mehr Balance & Harmonie, Zum Reinschreiben, Mitgestalten und Weiterdenken, Eintragbuch 15,5 x 23,5 cm, mind & soul, GU Übungsbuch - Körper, Geist & Seele - Lebenshilfe
ISBN/EAN: 9783833848353
Sprache: Deutsch
Umfang: 80 S.
Einband: kartoniertes Buch
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Endlich wieder fühlen, statt nur funktionieren: Traditionelle Achtsamkeitsmeditationen, kleine Alltagsübungen und Checklisten, in denen die eigenen Erfolge und Gedanken festgehalten werden können, machen dieses Übungsbuch zum ganz persönlichen Begleiter für den Weg in ein bewussteres Leben. Statt langatmiger Theorie wechseln sich hier Praxiseinheiten unterschiedlicher Intensität ab, die ganz nach Geschmack einzeln oder in frei wählbarer Abfolge ausgeführt werden können. Die entspannende Atemübung für zwischendurch oder das Achtsamkeits-Tagebuch als langfristiges Projekt: Aus Momenten des Wohlbefindens ein neues Lebensgefühl erschaffen.